लिगामेंट टूट जाए तो क्या करना चाहिए?

लिगामेंट को टूटना या नुकसान करना खिलाड़ियों के लिए सिर्फ एक समस्या नहीं है. यह किसी को भी हो सकता है. यह आम तौर पर शरीर के अंगों पर डायरेक्ट हिट के कारण होता है. इसका उपचार एक साधारण हड्डी की चोट से कहीं अधिक जटिल है. लिगामेंट चोटिल है या नहीं, इसके जांच करने के लिए अपनी गतिविधियों की जांच करना चाहिए. यदि आपने अपने जोड़ को चोटिल किया है और प्रमुख लक्षणों को ध्यान में नहीं रखा है, जैसे कि आप अभी भी वजन कम करने और संयुक्त स्थानांतरित करने में सक्षम हैं, तो हो सकता है कि आपको लिगामेंट की चोटिल हो. यह आपको शुरुआत में बहुत चोट नहीं पहुंचाता है, लेकिन बाद में गंभीर हो सकता है.

प्रारंभिक देखभाल और आत्म-उपचार प्रक्रिया यहां दी गई है:

संरक्षण: यह पहली बात है जिसे ध्यान में रखना है. आपको किसी भी और चोट से प्रभावित क्षेत्र की रक्षा करनी चाहिए. इस प्रकार, बाहरी समर्थन प्रदान करना, उदाहरण के लिए, घुटने के ब्रेस का उपयोग करें.

रेस्ट: प्रभावित जोड़ो को पूरा आराम प्रदान करें. पहले दो या तीन दिनों के दौरान आराम करना चाहिए. अगर आपको घुटने या टखने के आसपास चोट लग गई है तो बैसाखी स्थिति की मदद कर सकता है. इसके बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार अगले कुछ दिनों या हफ्तों में हल्की गतिविधि में वापस लौटने की सलाह दी जाती है.

आइस: हर दो से तीन घंटे में लगभग 15 से 20 मिनट तक आइस पैक लगाना सबसे अच्छा विकल्प है. इसे पहले दो से तीन दिनों में दोहराया जाना चाहिए.

संपीड़न: किसी भी सूजन और गतिविधि से बचने के लिए चोटिल क्षेत्र में आवश्यक संपीड़न प्रदान करने के लिए एक पट्टी का उपयोग करें. यह चीजों को नियंत्रण से परे नहीं जाने देगा.

ऊंचाई: आपको घायल क्षेत्र को उठाया जाना चाहिए. सूजन को कम करने के लिए इसे एक तकिया पर समर्थित रखें.

यदि दर्द असहनीय होता है, तो पेनकिलर जैसे पेरासिटामोल या गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लें. यदि प्रारंभिक चिकित्सा के बाद आपकी हालत में सुधार नहीं होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.

फिजियोथेरेपी: यह प्रभावित जोड़ो के इलाज के लिए सहायक होता है. यदि प्रभावित जोड़ को स्थानांतरित करने में कठिनाई होती है, तो आपको फिजियोथेरेपी का चयन करना होगा.डॉक्टर आपको अभ्यास सिखा सकता है जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करेगा और जोड़ो को समर्थन प्रदान करेगा. इससे आपको दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी. यह किसी भी शल्य चिकित्सा प्रक्रिया से ठीक होने पर भी फायदेमंद हो सकता है.

सर्जरी: यदि फिजियोथेरेपी काम नहीं करती है, तो इसका मतलब है कि आपके पास गंभीर लिगामेंट क्षति है. उस स्थिति में, आपको उचित आकार में चीजों को सेट करने के लिए शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को लेने की सलाह दी जा सकती है. सर्जरी जोड़ो को खोल कर या आर्थ्रोस्कोपी द्वारा किया जाता है. इसका इलाज करने के लिए विभिन्न प्रकार की शल्य चिकित्सा होती है. पहली पुरानी और सफल शल्य चिकित्सा जिसमें लिगामेंट का क्षतिग्रस्त हिस्सा संयुक्त होता है और संयुक्त उप-भार वाले हिस्से से सामान्य लिगामेंट से भरा होता है. दूसरे प्रक्रिया में, एसीआई (ऑटोलॉगस चोंड्रोसाइट इम्प्लांटेशन) दूसरे चरण की प्रक्रिया है जिसमें स्टेम सेल का उपयोग करके चोंड्रोसाइट उगाया जाता है और दूसरे चरण में दोषपूर्ण हिस्से में लगाया जाता है. तीसरा प्रक्रिया में प्रभावित क्षेत्र पर ड्रिलिंग किया जाता है, जो आमतौर पर बच्चों में किया जाता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.